Beim TaiChi in Hilden und Hochdahl wird der Körper zunächst durch verschiedene Übungen aufgewärmt und gedehnt. Danach taucht man in die Praxis verschiedener Techniken ein. Ob TaiChi Bewegungsform, Schwertkunst, Fitness, oder… kann jeder selbst wählen. Unter Anleitung hat jeder die Möglichkeit sich individuell in seinem eigenen Tempo zu entwickeln und seine Praxis zu vertiefen.
- TaiChi Bewegungsform, fließende Meditation, innere Kraft (mehr sehen im Video)
- TaiChi Schwert, Schwertkunst (mehr sehen im Video)
- Tai Chi Stock, Stockkunst /-kampf
- Dehnung, Beweglichkeit, Spagat
- KungFu, Kampfkunst, Kampfsport
- Sonnengruß nach Raja von Aundh
- TaiChi Fitness, mit und ohne Gewichte, Kräftigung, Abnehmen, Körper formen
- Kundalini Workout
TaiChi Bewegungsform
Eine sehr alte meditative Bewegungsform, die ihren Ursprung etwa 2500 v. Chr. in Indien findet, bei der man Körper, Atem und Geist in Einheit fließen lässt.
Jeder Mensch hat seinen eigenen Bewegungscharakter, der in der TaiChi Form entdeckt und entwickelt wird.
Dein Körperbewusstsein, Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis nehmen zu. Diese Art sich zu Bewegen bringt Gleichgewicht und Harmonie. So findet man in Einklang mit sich Selbst und dem Universum.
Die Sinne werden geschärft. Dadurch bekommt man eine feinere Wahrnehmung für sich Selbst, seine Umgebung und Situationen in denen man sich befindet.
Die Gelenke werden gelockert, frei und zentrieren sich, was essenziell für einen gesunden Bewegungsapparat ist.
Somit können Verschleiß und Erkrankung der Gelenke vermieden werden.
Die Energie kann frei fließen, wodurch die Selbstheilungskräfte aktiviert werden.
Muskulatur baut auf. Auch die vielen kleinen Muskeln, die für die Gelenkstabilisation verantwortlich sind werden angesprochen.
Damit werden Schmerzen im Bewegungsapparat gemindert.
Man füllt sich mit Energie und Kraft.
Sauerstoff und Energie in jeden Teil des Körpers vordringt. Dadurch bekommt die Haut ein jüngeres Aussehen.
Blutwerte verbessern sich, somit wird man widerstandsfähiger und gesünder.
Das Organsystem findet ins Gleichgewicht.
Beide Gehirnhälften werden aktiviert finden in Ausgleich.
Die Motorik wird verbessert, wodurch das Zusammenspiel von linker und rechter Körperseite harmoniert.
Dadurch verbessert sich die Gedächtnisleistung, Konzentration und Reaktionsfähigkeit.
Mach mit, erfahre diese einzigartige Bewegungskunst.
Wenn Bewegung, Atem und Fokus eins werden, offenbart sich das Mysterium unserer Selbst.
TaiChi Schwert
Erlerne die TaiChi Schwertkunst.
Zunächst eine Schwertform, in der man die grundlegenden Techniken kennenlernt und ein Gefühl für das Schwert bekommt. Damit wird der Schwertcharakter geschult, bis man schließlich eins wird mit dem Schwert.
Nach der ersten Form beginnt man mit dem Praktikum, mit dem Schwertkampf. Dabei kommt es zur Anwendung der Schwert-Techniken aus der Form in Angriff und Verteidigung.
Entdecke die Kraft, die in der Schwertkunst verborgen liegt.
Trainieren deinen individuellen Schwertcharakter.
TaiChi Stock
Auch der Stockkampf ist eine Kunst für sich.
Man erlernt eine Stockform und Techniken um sich frei und spielerisch mit dem Stock bewegen zu können.
Wenn man den Stock mit seinen Bewegungen beherrscht, kann man den Stockkampf in Partnerübungen erlernen.
In Zusammenspiel von Angriff und Verteidigung.
Durch das Training verbessert sich Motorik. Die Kraft nimmt zu und man bekommt mehr Ausdruck.
Komm vorbei und erprobe dich in der Stockkunst.
Tai Chi Dehnung
Kampfkunst – Kung Fu
Kampfkunst, Kung Fu in Hilden. Selbstverteidigung und Kampf.
Kung Fu Süd, eine einzigartige Kampfkunst, Kampfsport die sich durch effektive Techniken, in der Bein- sowie Armarbeit auszeichnet.
Kampfkunst – Kung Fu, für wen geeignet?
Für Jede/n, egal ob Mann oder Frau. Ob groß oder weniger groß, ob schwer oder leicht jede/r kann die Kampfkunst effektiv umsetzten. Das Kung Fu passt sich an, so wird der Eine mehr auf Kraft gehen, der Andere auf Geschwindigkeit gehen und Kraft nur gerade so viel, das er effektiv verteidigen und angreifen kann.. Jeder findet seinen Weg im Kung Fu!
Kung Fu Körpertraining
Im Kung Fu wird der gesamte Körper angesprochen und Trainiert, ein ganzheitliches Training. Kraft, Explosionskraft, Geschwindigkeit, Standfestigkeit, Beweglichkeit und Gleichgewicht werden geschult, damit die Techniken effektiv werden.
Zum Training gehören also neben der Technik mit Partner auch Schlag- und Trittübungen am Polster, Kräftigungsübungen, Standtraining, Dehnung und Training für Geschwindigkeit mit Partner und am Polster.
Komm vorbei und erlerne eine effektive Kampfkunst!
Kung Fu Technik
Die Kampf Techniken sind effektiv und durchdacht. Sie eignen sich für die Selbstverteidigung sowie für den Kampf. Die Techniken und Anwendungen werden erst mit dem Körpertraining vollständig.
Eine Kombination aus Weichheit und Aufnehmen sowie Kraft und Projektion. Der Schlüssel liegt in der Kontrolle, in dem Wechsel von hart und weich. Auch das Gefühl ist wichtig, nicht nur sehen, sondern auch den Kontakt und die Druckrichtung spüren, um mit minimalem Aufwand Maximale Effektivität zu erreichen.
Sonnengruß
Kundalini Workout
Beim Kundalini Workout werden zwei Übungsfolgen vermittelt, die besonders auf das Drüsensystem wirken und damit hormonelles Gleichgewicht fördern. Das Drüsensystem ist der Wächter unserer Gesundheit und ist wie das Nervensystem ein Informationssystem unseres Körpers. Somit Verantwortlich für ein gutes Zusammenspiel innerhalb des Körpers. Gleiches spiegelt sich auch in der geistigen Verfassung wieder. Ist das Drüsensystem im Gleichgewicht, dann fühlen wir uns Ausgeglichen und zufrieden.
Auch dein Stoffwechsel wird angeregt und dein Blutkreislaufsystem kommt in Schwung und wird gestärkt. Du wirst fit, und ausgeglichen.
TaiChi Fitness
Beim Tai Chi Fitness wird der gesamte Körper aktiviert.
Der Körper findet in seine Form. Dadurch wird man stärker, fitter und ausdauernder.
Dieses Fitness spricht auch die kleinen Muskeln im Körper an. Die kleinen Muskeln sind wichtig für Kraft und Gelenkstabilisation. So lassen sich die Aufgaben das Alltags leichter bewältigen. Gewicht reduzieren ist möglich.
Körper Formen
Deinen Körper nach deinem Wunsch formen. Mit dem richtigen Training ist es möglich seine Wunschfigur zu erreichen. Durch Muskelaufbau in spezifischen Körperregionen, Verbrennen, Abnehmen in bestimmten Körperzonen, bis deine Wunschfigur erreicht ist.
Abnehmen
Ohne Hungern, Ohne Diäten
Die Fitnessübungen verbrennen Kalorien, möchte man Abnehmen ist es notwendig den Energieverbrauch (Körperliches Training) zu steigern und nicht die Energieaufnahme (über Lebensmittel) zu reduzieren oder bestimmte Nährstoffe (wie bei Monodiäten) wegzulassen.
Macht man eine Diät oder gar eine Monodiät bekommt der Körper nicht alle Nährstoffe die er braucht. Dann ist eine Verschlechterung des Gesundheitszustandes und des Wohlbefindens die Folge.
Der Körper hat einen Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen, Kohlehydraten, Fetten und Zucker.
Er braucht all diese Stoffe um sich Gesund zu erhalten, für eine junge gesunde Haut, für eine gute Funktion der Organe und des Gehirns.
Manchmal sind kleine Anpassungen der Ernährung notwendig. Doch im Wesentlichen erfolgt das Abnehmen über die Steigerung des Energieverbrauchs, Kalorien verbrennen.
Wenn man durch körperliche Aktivität schwitzt, gehen die Poren auf, dann kann der Körper über die Haut entgiften. Die Haut atmet, bekommt somit ein gesundes strahlendes jüngeres Aussehen. Sauerstoff gelangt in jeden Teil des Körpers, der Stoffwechsel verbessert sich. Man fühlt sich wach und fit.
Glücklich fühlen
Bewegung macht Glücklich. Es werden Endorphine ausgeschüttet, die wiederum die Stimmung anheben, dich glücklich und zufrieden machen.
Mach mit und steigere dein Wohlbefinden!
Videos und Fotos zum TaiChi
